お客様の健康を考え、安心で安全な食事サービスをご提供

定番の具「鮭・梅・昆布」で食べるのも美味しいですが、ひ
と味違ったおにぎりはいかがですか？手軽で簡単、具材の
工夫で無限大にできますが、今月は和風ベースの変わり種
おにぎりを2種類ご紹介します♪

変わり種おにぎり2種
栄養価（各1個分）
ちくわおにぎり：　エネルギー162kcal　たんぱく質3.6g　脂質2.8g　塩0.5g
ツナおにぎり：　エネルギー209kcal　たんぱく質6.4g　脂質7.1g　塩0.8g

［材料］（各２個分）

＊ちくわの磯部揚げ風おにぎり

・ご飯	150g
・ちくわ	1本
・揚げ玉	大さじ1
・青のり	適量
・サラダ油	適量
・めんつゆ	小さじ1～

＊やみつきツナおにぎり

・ご飯	150g
・ツナ缶（オイル無）	1/2缶
・万能ねぎ	適量
・鰹節パック	1パック
・塩昆布	2つまみ
・白ごま	小さじ1/2
・ごま油、醤油	各小さじ1

［作り方］

＊ちくわの磯部揚げ風おにぎり

①ちくわは輪切りにします。フライパンに油をひいてちくわを炒めます
  火が通ったらめんつゆ（濃さはお好みで調節）を加えます。
  ※水分をとばし過ぎないように注意します。
②ボウルに①（汁ごと）とご飯、揚げ玉、青のりを入れて混ぜ合わせます。
③ラップに②の半量をのせ、お好みの形に握ります。

＊やみつきツナおにぎり

①ボウルに全ての材料を入れて混ぜ合わせます。
②ラップに①の半量をのせ、お好みの形に握ります。