簡単！栄養たっぷり朝ごはんレシピ
【10月】カニカマ・チーズ・コーンのおにぎり
2022/10/01
バター醤油の風味が食欲をそそる彩りもかわいい
おにぎりをご紹介します！同じ量でも少し小さめに
握るとパクパクッと食べられ、忙しい朝にもおすす
めです♪
カニカマ・チーズ・コーンのおにぎり
栄養価（1人分）： エネルギー375kcal たんぱく12g 脂質9.2g 塩1.6g
［材料］（2人分）
| ・ご飯 | 300g（茶碗2杯分） |
| ・カニカマ | 4本（30g） |
| ・ベビーチーズ | 3個（45g） |
| ・コーン缶 | 30g |
| ・バター | 4g |
| Ａ・醤油 | 小さじ1と1/2 |
| Ａ・白いりごま | 小さじ1と1/2 |
［作り方］
1.カニカマは5mm幅に切ります。ベビーチーズは1cm角に切ります。
2.ボウルにご飯、バターを入れて混ぜます。バターが溶けたらＡをいれて混ぜ
合わせ、全体に味が馴染んだらコーン缶、「1.」をさらに混ぜ合わせます。
3.ラップに包み、丸く握ったら出来上がりです。
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