おにぎりレシピ 6月：梅と大葉のおにぎり
2016/06/01
今月おすすめするレシピは
『梅と大葉のおにぎり』です。
梅雨の時期のおにぎりには、自然の防腐剤代わりになる梅干と大葉を
使ってみましょう。
特に、梅干は刻んで全体に混ぜ込むことで、効果がアップします！
梅と大葉のおにぎり
栄養価（1人当たり）： カロリー318kcal たんぱく質5.1g 脂質1.6g 塩分2.2g
［材料］（2人分・6ヶ）
| ・ご飯 | 360g |
| ・大葉 | 6枚 |
| ・梅干（中粒） | 2ヶ |
| ・白ごま | 適宜 |
［作り方］
1.大葉2枚は千切りにし、梅干は種を取って細かく刻みます。
2.ごはんに「1.」と白ごまを入れて混ぜ合わせます。
3.俵型に握り、大葉を巻いて完成です！
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