おにぎりレシピ 3月：菜の花と海老のおにぎり
2017/03/01
今月おすすめするレシピは
『菜の花と海老のおにぎり』です。
旬の菜の花を使った、ひなまつりにぴったりのかわいい茶巾と
春色のおにぎりです♪
菜の花と海老のおにぎり
栄養価（1人当たり）： カロリー453kcal たんぱく質14.2g 脂質10.1g 塩分1.4g
［材料］（2人分・4ヶ分）
| ・ご飯 | 360g |
| ・すし酢 | 大さじ2 |
| ・マヨネーズ | 小さじ2 |
| ・菜の花 | 20g |
| ・ムキエビ | 60g |
| ・白ごま | 適宜 |
| ・卵 | 1ヶ |
| ・油 | 適宜 |
［作り方］
1.菜の花とムキエビを茹でて刻みます。
※飾り用に菜の花の蕾とムキエビ2尾はとっておきます。
2.フライパンに油をひき、溶いた卵を入れて薄焼き卵を作ります。
3.ご飯に寿司酢とマヨネーズ、「1.」の菜の花とムキエビ、白胡麻を
混ぜ合わせます。
4.「3.」を三角に握り、写真のように飾り付ければ出来上がりです♪
- 2017年4月（1）
- 2017年3月（1）
- 2017年2月（1）
- 2017年1月（1）
- 2016年12月（1）
- 2016年11月（1）
- 2016年10月（1）
- 2016年9月（1）
- 2016年8月（1）
- 2016年7月（1）
- 2016年6月（1）
- 2016年5月（1）
- 2016年4月（1）
- 2016年3月（1）
- 2016年2月（1）
- 2016年1月（1）
- 2015年12月（1）
- 2015年11月（1）
- 2015年10月（1）
- 2015年9月（1）
- 2015年8月（1）
- 2015年7月（1）
- 2015年6月（1）
- 2015年5月（1）
- 2015年4月（1）
- 2015年3月（1）
- 2015年2月（1）
- 2015年1月（1）
- 2014年12月（1）
- 2014年11月（1）
- 2014年10月（1）
- 2014年9月（1）
- 2014年8月（1）
- 2014年7月（1）
- 2014年6月（1）
- 2014年5月（1）
- 2014年4月（1）
- 2014年3月（1）
- 2014年2月（1）
- 2014年1月（1）
- 2013年12月（1）
- 2013年11月（1）
- 2013年10月（1）
- 2013年9月（1）
- 2013年8月（1）
- 2013年7月（1）
- 2013年6月（1）
- 2013年5月（1）
- 2013年4月（1）
- 2013年3月（1）
- 2013年2月（1）
- 2013年1月（1）
- 2012年12月（1）
- 2012年11月（1）
- 2012年10月（1）
- 2012年9月（1）
- 2012年8月（1）
- 2012年7月（1）
- 2012年6月（1）
- 2012年5月（1）
- 2012年4月（1）
