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ヘルスアップ通信

おにぎりレシピ 1月:鮭といくらのおにぎり

2017/01/01

新年明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

今年最初におすすめするレシピは
『鮭といくらのおにぎり』です。

お正月にちょっと豪華なおにぎりはいかがですか?
おもてなしの一品としてもおすすめです!

鮭といくらのおにぎり

鮭といくらのおにぎり
栄養価(1人当たり): カロリー310kcal たんぱく質13.7g 脂質5.6g 塩分1.2g

[材料](2人分・2ヶ分)

・ご飯 260g
・鮭フレーク 40g
・イクラ 40g
・とろろ昆布 4g

[作り方]

1.ご飯に鮭フレークを混ぜ、丸型のおにぎりにします。
2.「1.」のまわりにとろろ昆布を巻いて、いくらをトッピングすれば
 出来上がりです♪