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ヘルスアップ通信

おにぎりレシピ 9月:さつまいものコロコロおにぎり

2016/09/01

今月おすすめするレシピは
『さつまいものコロコロおにぎり』です。

旬のさつまいもを使った、少し甘めの月見団子風おにぎりです♪

9月.jpg

さつまいものコロコロおにぎり
栄養価(1人当たり): カロリー359kcal たんぱく質5.0g 脂質0.7g 塩分1.0g

[材料](2人分)

・ご飯 360g
・さつまいも 80g
・塩 ひとつまみ
・料理酒 小さじ1/2
・黒ごま 適宜

[作り方]

1.さつまいもは1cm角に切り、水煮さらしておきます。
2.「1.」と塩を加えてご飯を炊きます。
3.炊き上がったご飯に料理酒と黒ごまを混ぜ、ラップに一口分のご飯を
 のせて包み、丸く握ります。
 お月見団子のように盛り付ければ出来上がりです!