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ヘルスアップ通信

おにぎりレシピ 4月:天むす風・桜海老と揚げ玉のおにぎり

2016/04/01

今回からのヘルスアップ通信は、いろいろな”おにぎりレシピ”をご紹介
していきます。お楽しみに!!

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今月おすすめするレシピは
『天むす風・桜海老と揚げ玉のおにぎり』です。

今が旬の桜えびと青のりを使ったおにぎりです。
天かすを入れて、天むす風にしてみました!お花見のお弁当にもぴったりの
おにぎりです♪ 

天むす風・桜海老と揚げ玉のおにぎり

天むす風・桜海老と揚げ玉のおにぎり
栄養価(1人当たり): カロリー324kcal たんぱく質7.6g 脂質0.7g 塩分1.1g

[材料](2人分・4ヶ)

・ご飯 360g
・桜海老 8g
・揚げ玉 10g
・青のり 適宜
・めんつゆ(3倍濃縮) 20g

※めんつゆは濃縮タイプをそのまま使用しています。


[作り方]

全ての材料をボウルに入れて、しゃもじで混ぜるだけ!
お好みの大きさに握れば完成です。