おうちでごはんを楽しもう!
【6月】おうち居酒屋を楽しもう!野菜たっぷりおつまみ
サラダ
2021/06/01
お酒もできればヘルシーに楽しみたいですよね!
今回は、野菜たっぷりなのに、しっかりおつまみにもなる
サラダのレシピをご紹介します♪
野菜たっぷりおつまみサラダ
栄養価(1人分): エネルギー387kcal たんぱく質19.4g 脂質27.4g 塩0.5g
[材料](2人分)
・レタス | 4枚 |
・フリルレタス | 4枚 |
・トレビス | 1枚 |
・ミニトマト | 4個 |
・アボカド | 1/2個 |
・タンドリーチキン(市販) | 1枚 |
・ゆで卵 | 1個 |
・ミックスビーンズ | 1袋 |
・コブサラダドレッシング | 適宜 |
[作り方]
1.レタス、フリルレタス、トレビスを冷水にさらして水気を切り、食べやすい
大きさに切ります。
2.ミニトマトは半分に切ります。アボカドは1.5cmの角切りにします。
3.タンドリーチキンは2cmの角切りにします。
4.ゆで卵は8等分に切ります。
5.器に「1.」~「4.」、ミックスビーンズを盛り付け、ドレッシングをかければ
出来上がりです♪
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