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ヘルスアップ通信

おうちでごはんを楽しもう!
【6月】おうち居酒屋を楽しもう!野菜たっぷりおつまみ
サラダ

2021/06/01

お酒もできればヘルシーに楽しみたいですよね!
今回は、野菜たっぷりなのに、しっかりおつまみにもなる
サラダのレシピをご紹介します♪

野菜たっぷりおつまみサラダ
栄養価(1人分): エネルギー387kcal たんぱく質19.4g 脂質27.4g 塩0.5g
野菜たっぷりおつまみサラダ

[材料](2人分)

・レタス 4枚
・フリルレタス 4枚
・トレビス 1枚
・ミニトマト 4個
・アボカド 1/2個
・タンドリーチキン(市販) 1枚
・ゆで卵 1個
・ミックスビーンズ 1袋
・コブサラダドレッシング 適宜

[作り方]

1.レタス、フリルレタス、トレビスを冷水にさらして水気を切り、食べやすい
 大きさに切ります。
2.ミニトマトは半分に切ります。アボカドは1.5cmの角切りにします。
3.タンドリーチキンは2cmの角切りにします。
4.ゆで卵は8等分に切ります。
5.器に「1.」~「4.」、ミックスビーンズを盛り付け、ドレッシングをかければ
 出来上がりです♪

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